









雨崩以“云南绝经典的徒步圣地”之名,撑起西南徒步的半壁江山。受限于行程的难度和徒步强度,有人说向往,却也恐惧,32号·雨崩精华版正是为所有户外爱好者而来。
自2021年上线以来,斩获32号er口碑榜TOP,保持4.94高分,助力3000+队友圆梦“人生不可能”
藏地神山
32HIKE 品质徒步
藏传佛教圣地,梅里雪山秋季能见度高
飞来寺观景台邂逅日照金山
32HIKE in Yubeng,2026



◎ 梅里雪山作为藏区八大神山之首,每年都会有数以千计的藏民千里迢迢前来朝圣转山、转经,而雨崩村是梅里内转的必经之路。
她常年笼罩在雪幕与云层中,而秋季降雨极少,雪山雪量大,山体会格外清晰,看到梅里雪山全景、日照金山的概率大大提升。站在飞来寺梅里雪山观景台上,当金光慢慢染红雪白的雪峰,大概一辈子也不会忘记那种震撼。
神隐村落
32HIKE 品质徒步
天堂在左,雨崩在右
香格里拉真正的缩影
32HIKE in Yubeng,2026



◎ 雨崩,此生与雪山包裹的原始森林相遇,村庄显得虚幻又缥缈,而森林大海雪山都像是大自然献给雨崩的哈达,是送给她的祝福。
挺拔古老的云杉树上垂落着如轻纱幔帐版的松萝,溪流欢快奔腾,让人仿佛置身在童话般的奇幻森林。在静谧的山野里,感觉自己正慢慢走向过去的时光,从今生走向前世。
西当—雨崩新路通车,安排乘坐景区接驳车进出
省时省力,把时间和体力集中在神瀑、冰湖徒步
村内连住两晚,轻装出行
均海拔3200米,初入高原能很好适应
32HIKE in Yubeng,2026


◎ 左:神瀑,卡瓦格博雪山冰川融水飞流而下形成
右:冰湖,梅里雪山的圣湖


◎ Hiking Tips:体能偏弱者也可自费骑骡代步或中途折返,新手无压力。海拔从香格里拉3300m、飞来寺3400m渐升至雨崩徒步绝高3850m,循序渐进适应,绝大程度降低高反概率。
32号雨崩徒步仪式感:「开窗见山」奖牌
32HIKE in Yubeng,2026
凡是报名且出行的小伙伴,都将获得备受好评的32号原创雨崩专属奖牌*1,给你满满仪式感!相信多年以后,回忆起这段徒步,能有奖牌嘉奖见证,回忆仍历久弥新



“开窗见山”,雕花的开窗户极具旅行度假仪式感
又将雨崩绝色景色的层次感表露无遗
在地体验
32HIKE 品质徒步
访“小布达拉宫”松赞林寺,听藏传佛教故事
32HIKE in Yubeng,2026



◎ 噶丹·松赞林寺被誉为“小布达拉宫”,是云南省规模绝大的藏传佛教寺院,也是康区有名的大寺院和川滇一带的黄教中心。寺庙荟萃了藏族宗教文化的精华,建筑形态多样,雕梁画栋,镀金铜瓦,无不令人称奇。
乘车环游纳帕海,赏草原湿地
打卡天空之门、公路大片、牛羊马群
32HIKE in Yubeng,2026


◎ 纳帕海不是海,而是高原上一片广袤清透的湖泊,藏语称为“纳帕措”,汉语意为“森林背后的湖”。得益于湖水清澈,纳帕海将四周及天空景色如实映衬在湖面之上,景别随四季不断变幻,如同一张流动的油画。
神瀑徒步日,跟随当地习俗绕瀑祈福
沾沾藏地吉祥福气
32HIKE in Yubeng,2026



登高尽览“三壁夹两江”
俯瞰金沙江U形大拐弯,山河震撼
32HIKE in Yubeng,2026


◎ Ω型的金沙江大拐弯奇观,尽收眼底。穿山越谷的金沙江,围绕着金字塔般的日锥凤潇洒地画上了一个“Ω”字形,荡气回肠。
品质住宿
32HIKE 品质徒步
*如房源紧张,将选用同等级备选品质住宿
雨崩上村住宿升级↑连住2晚观景房
地势高、拥有开阔雪山视野、附近无施工区域
32HIKE in Yubeng,2026



◎ 有超级好视野的观景台,直面梅里雪山、独立卫浴、24小时热水、电热毯,睡得安稳,除去一天的疲劳[符合条件的住宿有限,心动尽快报名哦~]
1晚飞来寺梅里雪山观景酒店
推窗直面梅里雪山,轻松守候日照金山
32HIKE in Yubeng,2026



1晚香格里拉,藏式庭院风供氧酒店
缓解初到高原的不适感
32HIKE in Yubeng,2026


专业保障
32HIKE 品质徒步
增设集合点丽江白龙文化广场,安排送至香格里拉
全程7座/9座舒适商务车出行,每人靠窗座位可观景
32HIKE in Yubeng,2026
不能直飞香格里拉的小伙伴,可提前1晚先达丽江,次日32号将统一安排免费接送,前往香格里拉集合。
(香格里拉-丽江机场高速开通,车程锐减到2.5h)
轻装徒步,后勤保障完善,入野更安心
6-12人精品小团,舒适商务车+32号领队带领
32HIKE in Yubeng,2026
来带雨崩路线的领队,都有着丰富的户外徒步经验和高原带队经历,会给大家分享装备知识、登山徒步技巧,懂户外创伤急救等户外技能,优异的他们也是大家体验雨崩徒步的一大助力。



雨崩海拔多少?会不会有高反?
雨崩处于高原地区(海拔3000-3900m),我们会在香格里拉(海拔3200m)先适应高原气候,这样上去高原反应概率较低。如担心出现高反,可以提前7天服用红景天胶囊预防。高原反应因人而异,绝重要的是保持好的心态,并保证足够的休息时间,在高原地区避免喝酒和剧烈运动。




难度如何?什么人群适合参加?
本次雨崩之旅有2天需要徒步,日均15km,是中等强度的高海拔入门级徒步。向往雪山高原、有日常运动习惯的小伙伴就可以来。若平时久坐少运动也可以参加,但要有心理预期,徒步爬坡会比较吃力,做好量力折返准备即可。



Hiking tips
神瀑、冰湖两条路线,都是以雨崩村为据点的往返路线,部分路段在安全的前提下还可以选择骡子代步,如果真的累了,也是可以选择往回走,这也就意味着可以根据自身情况量力而行,自由决定徒步多远。如果提前下撤回到村里,也有面朝雪山的咖啡馆可消磨时光。












借此我想特别感谢孤狼领队,他是个极具热情,耐心,细心,而专业知识广泛又丰富的暖男,让我了解了很多野外生存知识。特别在我高反急性肠胃炎时,他提出了很多极具建设性的建议和多种方案措施,让我能放松心情战胜恐惧;
也感谢同行的年轻伙伴们,你们潮气蓬勃的气息一直感染了我,让我时时再次看到年轻时的自己;你们积极向上,乐观正能量的精神,和你们的乐于助人,在我生病期间,ZERO的泰国神药,山竹夫妇的不停问候,都给了我极大的力量,感谢你们。
还要感谢我老公,感谢你一如既往的细心照顾不离不弃。
旅行是一种修行,是遇见,遇见大自然,遇见有缘人,遇见自己的优秀和不堪,32号这个平台,让我能在短短的几天完成了人生一段短暂的遇见,丰富了我的人生,感谢🙏
最后希望32号再接再厉,越办越好。
2024-06-06出发
领队:孤狼
狼队,天空大哥,心语姐、zero、菠萝,他们的存在让我对爱出者爱返,福往者福来有了深刻的理解,大家虽是一个临时团队,团结精神却无处不在,我们相互拍照(一起探索最佳的姿势,给与对方最高的情绪价值),相互帮助,一起分享对生活、人生的看法经验,聊天中的思想碰撞,我承认被狠狠的“锤”到了,思想不断的归“零”让我收获很多,特别感谢大家,在我老婆胸口不适的时候大家照顾餐食,开门:狼队、心语姐、zero分别探出头来每人端着一部分饭菜的那一幕深深的刻在我脑海中,感动常在证明我心常在!!!大家性格各异,喜好不同,却相互包容,不斤斤计较,这种舒适的相处模式对整个徒步加分太多太多太多!最后我们一个不落都冲上了冰湖真是最棒的结局!
单独唠下领队,孤狼非常的专业,有他在真的安全满满,其中一种表现就是当你在野外不经意的抬头,总会发现狼队在那里看着你,狼队给我的印象是那种憨憨很踏实的领队,狼队任劳任怨的帮我们拍了很多照片,这里我要Q下,我以为这是领队额外的工作量(形成32号的特色),这都不应是理所应当,有些人因拍照对狼队产生不好的评价,我替狼队感到特别不值!!!
没想到在雨崩收获了人生的第一枚奖牌,是我一直羡慕而不曾拥有类似马拉松的奖牌,本来领队在路上剧透了我就非常兴奋,我心里想象了很多种领队给我颁牌子的场景,但是狼队依旧出其不意,在我给老婆冰湖拍照的不经意瞬间,突然跑来戴在我的脖子上,在神山,冰壶,我老婆的见证下,这种感觉无比奇妙无法形容,真正美妙的感觉大抵就是这样,不经过排练一瞬间迸发出来的场景,棒!!!
这次旅行在我这里应该是封顶般的存在,有我最爱的老婆,温暖优秀的小伙伴,帅气专业踏实的领队,各种的小惊喜让我写到这里依然止不住的心头涌动,因为我深知遇到这样小伙伴的机会不多,感恩雨崩山下见证大家的相遇!让我们再次喊一句:来了来了,出了出了,出片了,出大片了!!!
总要有个结尾,说三句此刻最想说的话:
这次我选择32号是因为我老婆,下次我再选择32号是因为我遇到过孤狼!
小伙伴们,感谢萍水相逢,未来保重!你们的可爱会随着票根封存在我的回忆中!
菠萝,你挑战了自己的极限,山竹觉着你非常非常非常棒!还有,小敏,我爱你!
山竹随笔
2024-06-06出发
领队:孤狼
首先是领队孤狼:开朗和专业的领队,让我们的旅程充满快乐和安全感。更加分的是一直帮我们拍照,跟着我们半夜去拍星空,整个旅途咔嚓咔嚓根本没有停。路途中学习了很多很多知识,是真的很专业,是以前从来没有触及过的知识。
然后是旅图中的伙伴:大家虽然性格各异,但相处非常融洽。大家有着重要相同点:每个人都乐于分享,分享他们的经历和人生经验。大家都不计较,大家都很温暖。对于我来说,这样与人相处的过程,也是旅途中非常大的收获。
再者是这个旅途中的美景:雨崩真的很美,这次把日照金山看够了,每天的天气都非常给力,这是多大的幸运。 我依然最喜欢这样自然的景色,雨崩是大大满足了我的。
最后是旅途中一直包容我的老公,非常感谢你。
有一点点小的遗憾,没有完成从冰湖返回,体力还需要加强。
推荐大家去雨崩,去找孤狼。
2024-06-06出发
领队:孤狼
2024-06-06出发
领队:孤狼
2024-06-06出发
领队:孤狼
2024-06-06出发
领队:孤狼
雨崩一生值得来一次。
2024-06-01出发
领队:孤狼
2024-06-01出发
领队:孤狼
2024-06-01出发
领队:孤狼
2024-06-01出发
领队:孤狼